저탄고지 다이어트의 핵심, 소유가 알려준다!

효과 볼 수 밖에 없는 팁과 식단 공개.

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다이어트의 핵심은 혈당

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모든 다이어트의 핵심이라 해도 과언이 아닌 키워드, 혈당! 혈당 관리만 잘 해도 다이어트 절반은 성공이라 봐도 된다. 같은 음식을 먹어도 혈당 수치는 다를 수 있기 때문에 자신에게 잘 맞는 식이요법을 찾아 건강하게 먹는 것이 도움될 수 있다는 것. 그렇다면 소유는 어떤 식단을 하고 있을까?

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아침은 간단하지만
풍성하게

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소유가 아침 식사에서 가장 중요하게 생각하는 건 스피드와 영양성분! 저탄고지식에 맞춰 지방을 충분히 섭취해 포만감을 오래 느끼고자 한다. 기버터와 올리브유에 계란 스크렘블, 베이컨, 단백질 치즈를 굽고 아보카도를 준비해 함께 먹는다. 준비시간이 10분도 채 걸리지 않아 직장인에게 적극 추천! 소유는 이 식사 후 혈당이 소폭만 상승했으니 제법 잘 맞는 식단이라 할 수 있겠다.

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점심엔 건강 챙기기

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저녁 약속이 있는 경우, 관리를 위해 점심은 간단하게 챙기는 편. 역시나 간편하지만 몸에는 좋은 메뉴, 토마토 달걀 볶음으로 준비했다. 토마토는 베타카로틴, 라이코펜 등 항산화 성분이 많은데 볶거나 구웠을 때 영양성분이 강화되므로 익혀 먹으면 좋다. 파기름에 토마토를 볶다 계란을 추가한 뒤 소금 후추 간을 해 볶아내면 완성!