남자 연예인들 사이 열풍이라는 다이어트 비법은? || 코스모폴리탄코리아 (COSMOPOLITAN KOREA)
Beauty

남자 연예인들 사이 열풍이라는 다이어트 비법은?

7년째 쌀과 밀가루를 끊었다.

COSMOPOLITAN BY COSMOPOLITAN 2023.11.22
 
 

이준기

자기 관리에 철저한 이준기는 무려 7년 이상 밀가루를 끊었다고 한다. 액션 연기의 대부분을 직접 소화하다 보니 크고 작은 부상에서 자유로울 수 없었던 그는 “밀가루를 많이 먹으면 몸에 염증이 생긴다”는 말을 듣고 밀가루 끊기를 시작했다고! 처음 1~2년은 힘들었지만 챌린지 이후 확실히 몸이 가볍고 편해졌다고 전한다. 한편 밀가루를 끊은 뒤 이준기의 주식은 두부가 됐으며 김밥, 볶음밥 등도 두부로 만들어 먹는다고 한다.
 
 

카이

훈훈한 비주얼과 섹시한 피지컬을 자랑하는 EXO의 카이는 앨범 콘셉트를 위해 무려 5년 동안 밥을 안 먹은 적이 있다고 한다. 평소에도 몸매 관리를 위해 저탄고지를 실천하고 PT를 꾸준히 받는다는 카이! 뿐만 아니라 고기를 맛있게 먹고 싶어서 관련 요리법도 찾아본다고 한다.

 
 

먹는 대로 살이 찌는 체질이라 덴마크, 디톡스. 쉐이크, 다이어트 도시락 등 온갖 다이어트를 다 시도해 봤다는 샤이니 ! 그가 가장 효과를 본 다이어트 방법은 ‘탄수화물’ 줄이기였다. 실제로 1년 이상 정제 탄수화물을 끊었다고 밝힌 그는 소고기 샐러드, 연어 스테이크 등 직접 다양한 다이어트 식단을 만들어 먹었다고~.
 
 

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